mari share cara untuk solid :D

salam bloggers ;

cara untuk dapatkan badan yg solid ?

• minum 8 gelas air. jangan minum banyak sangat air masa nak dekat tidur. nanti terkumpul jadi lemak air dalam badan :D
• ambil breakfast, lunch and dinner secukupnya.
• jangan tahan nafsu makan. sebab once korang tahan, nanti bila tak tahan sangat, mesti korang melantak lebih dari yg sepatutnya.
• variasikan masakan. kalau tak pandai masak, senang ; variasikan makanan.
• kurangkan minum carbonated drinks.
• buat kerja rumah ; bukan homework yg cikgu kasi :D ex ; cuci baju, sidai kain, ironing, basuh pinggan etc.
• kalau pandai drive, advantage. sebab lama nanti korang nampak lemak kat bahagian kaki tuh makin kurang.
• exercise ; kalau ada masa :D saya tak buat pun.
• jangan psycho sendiri. jangan selalu tengok cermin. esp cermin dekat mall :D semua tuh tipu :D
• tidur yg cukup.
• latest one ; try ambil supplemen macam virgin coconut oil @ VCO ; ianya kurangkan selera makan.

setakat ne sahaja yg cik eyka tahu. kalau ada lagi, kasi feedback oke ? muah3 :D