Alhamdulillah kita dah sampai hari ke-11 berpuasa. setakat hari dah banyak makanan keluar masuk dari dalam badan kita. fyi, saya bukanlah seorang yg suka makan kuih muih. I eat what I can eat. I rejected spicy foods. jadi setiap hari akan mencari makanan yg sesuai untuk berbuka puasa. sometime, saya cuma berbuka dengan ayam goreng sahaja. but yeah, I drink a lot. so just now saya google tentang tips pemakanan yg sesuai untuk bulan puasa. so now, I want to share the tips with you guys.
1. Berbuka dengan membaca doa.
2. Mulakan dengan minum jus buah-buahan (tanpa gula) atau air yang sedikit manis dan buah kurma 1-2 biji disusuli dengan sembahyang maghrib.
3. Bolehlah makan nasi atau mee.
4. Kurangkan pengambilan makanan yang berlemak dan berminyak.
5. Lebihkan mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran.
6. Kunyahlah makanan dengan perlahan-lahan.
7. Berhenti makan sebelum kenyang.
8. Lebihkan minum air.
9. Selepas sembahyang terawih, bolehlah menjamu 1-2 potong kuih, buah-buah atau jus buah-buahan.
10. Bersahurlah dengan memakan makanan yang tidak berminyak dan berlemak.
Lebihkan ikan, ayam tanpa lemak, daging pepejal (tanpa lemak), hadkan telur dan makanan laut.
sharing is totally caring :D credits to masjid asy syarif
No comments:
Post a Comment